Fysisk personlig træning er et 1:1 forløb, hvor vi fællesskab har fokus på at optimere din træning og teknik. I samarbejde arbejder vi henimod dit mål gennem en blanding af fysiske sessioner og en masse sparring og læring undervejs. Uanset om dit mål er styrke, muskelopbygning, vægttab eller andet vil jeg sikre mig, at vi i fællesskab skaber rammerne for, at du kan opnå dine mål. Det betyder, at vi løbende vil sørge for, at forløbet tilpasses din hverdag, så du har de bedste forudsætninger for at få maksimal value af din indsats.
Personligt træningsprogram og fysiske træningssessioner
Vi starter forløbet med en screening (en bevægelsesanalyse), hvor jeg ser, hvordan du bevæger dig og dine eventuelle begrænsninger, så jeg har de bedste forudsætninger for at lave det rette træningsprogram til dig.
Vi vil typisk træne sammen på ugentlig eller månedlig basis, eller efter behov. De fysiske træningssessioner vil være af høj intensitet, men det gode humør går vi ikke ned på.
Effektiv og nem tilretning af din teknik
Ved de fysiske træningssessioner lægger vi særligt vægt på teknik og optimering af træning. Dette gøres med henblik på at minimere risikoen for potentielle skader, og for kontinuerligt at forbedre din teknik i alle løft.
Sparring og kontakt 24/7 via Whats-App
Gennem hele dit forløb står jeg til rådighed, så jeg hele tiden kan vejlede dig og sørge for, at vi bevæger os henimod dit mål. Udover de fysiske træningssessioner øver vi teknik og optimerer din træning ugentligt gennem feedback på dine øvelser. Det foregår ved, at du sender mig videoer af udvalgte øvelser, hvortil du modtager feedback og justeringer, så vi sammen sikrer, at du bliver en stærkere og bedre version af dig selv i arbejdet henimod dit mål.
Kostvejledning og makrocoaching
I et forløb hos mig er der fokus på kostvejledning og makrocoaching, dvs. ingen kostplaner. Vi arbejder på at blive klogere på mad og vaner, så vi kan skabe langsigtede og holdbare resultater. Jeg mener, at langt de fleste mennesker ikke har gavn af en kostplan, men derimod har gavn af at blive klogere på kost og vaner. Derfor må man i et forløb hos mig spise alt, og der er ingen restriktioner.
Hvad koster et fysisk træningsforløb?
Priserne for et fysisk forløb tilpasses dine individuelle behov. Jeg inviterer derfor til en uforpligtende målsætningssamtale, hvor vi kan drøfte dine ønsker og behov ift. et potentielt forløb hos mig, og hvad det vil koste.
